Varje torsdag är det klubbträning från klubbstugan vid Källbrink. Träning finns för alla nivåer och åldrar. Efter träningen är bastun på och serveringen öppen. Träningen startar kl 18.00, samling vid klubbstugan.

Grön-vit grupp

 

Löpning/lek/Orientering i skog (lampa)

 

Gul grupp

 

Löpning/lek på IP & elljusspår (Ingen lampa)

 

Orange grupp

Löpning på slinga på ca 300 m, varvat med orienteringsslingor på knappt 1 km. 4 löpvarv och 3 orienteringsslingor. Totalt 3,5 km.

Blå grupp, juniorer, seniorer och alla andra

Uppvärmning, löpskolning och tänjning.

Löpning på slinga på ca 300 m, varvat med orienteringsslingor på knappt 1 km. 4 löpvarv och 3 orienteringsslingor, som löps i ett svep. Totalt 3,5 km. Finns två övningar, så 2x3,5 km med några minuters vila för de som vill.

Nedjogg.

Möte i klubbstugan angående vårens stafetter och 10mila, start ca 20:00. Läs mer här.