Klubbträning klubbstugan

Plats:
Klubbstugan, Källbrinks IP
Datum:
2019-01-10 (167 dagar sedan)
Tid:
18:00

Varje torsdag är det klubbträning från klubbstugan vid Källbrink. Träning finns för alla nivåer och åldrar. Efter träningen är bastun på och serveringen öppen. Träningen startar kl 18.00, samling vid klubbstugan.

Grön-vit grupp

Julgransplundring - orientering i skogen med pannlampa.

Gul grupp

Julgransplundring - orientering i skogen med pannlampa.

Orange grupp

Julgransplundring - orientering i skogen med pannlampa.

Blå grupp, juniorer, seniorer och alla andra

Backintervaller i Flottsbro. Ansvarig Kristina Tedhamre. Samling klubbstugan 18:00 eller Flottsbro 18:15. Dusch, bastu och fika i klubbstugan efter som vanligt!

Info om passet från Kristina:

Hejhopp! Blir backintervaller på träningen imorgon i Flottsbro (hjälp/tjiho!) som sista del i styrkeblocket! Tanken är typ litet mixpass för att hålla motivationen uppe/göra det snällare mentalt, och ser preliminärt ut 3(2x2-1 + 2x1-1 + 2x0:30-0:30 + 2x0:15-0:30), med gåvila neråt, i 3 olika nedfarter/delar av backen. 22,5 min aktiv tid och typ 40-45 min totalt + uppv/nedv. Stefan leder preliminärt också ett litet pass knäkontrollstyrka.

Vad vi vet i nuläget är bara halva ”storbacken” öppen, så det borde gå bra att vara i de andra nedfarterna. Lampa är bra och orienteringsskor lär vara att föredra! Tagga!