Hoppeskutt och Orienteringsskola

Reflexbana med ficklampa

Grön, Vit och Gul grupp

Natt sprint cup

Orange grupp

Längre uppvärmning med korta intervaller och därefter gul natt sprint cup bana.

Pannalampa behövs. Ta med egen om ni har.

 

Blå grupp, juniorer & seniorer

Formtoppningsintervaller inför 25manna, ledda av Micke. Ingen pannlampa behövs