Teknikträning någonstans i söderort. Alltid på orange och svart nivå, ibland finns även gula banor. Bra träning som rekommenderas alla från orange grupp och uppåt. Svarta banor finns i längder som passar både elitlöpare och veteraner.

Samling: 18:00 vid Björnkulla, parkeringen vid Södertörns Friskola (Björnkullaringen). Se karta: https://maps.app.goo.gl/RxgNCUTWcppUxPi66.

Parkering finns lite varstans i Björnkulla, följ skyltar och parkera där det finns plats. 

Samåkning/skjuts: Vi ses 17.40 vid Huddinge Station, bussterminalen. Meddela David på 070 437 65 81 så vi vet att du ska med.

Banor och kartor:

Orange 4,6km  A4 = 1:7500

Svart gening 6,0km A4 = 1:10 000 A3 = 1:7500

Svart hela 7,9km A4 = 1:10 000 A3 = 1:7500

Gul 2,9km  A4 = 1:7500 (meddela David eller Johan i förväg om du vill ha denna!)

Kontrollerna är utmärkta med blågult ATA band.

Banlängderna inkluderar inte den extrasträcka som de krokiga korridorerna lägger till

Övning:

Orange

Omväxlande korridorer där man skall försöka hålla sig mellan strecken och orienteringskontroller med kortare sträckor och riktnigsändringar. Försök att driva upp farten på orienteringskontrollerna och ta det lite lugnare och jobba med kartkontakten i korridorerna. Jag har gjort flera parallella korridorer för  att sprida ut er, välj den som de andra inte väljer.

Svart

Omväxlande korridorer där man skall försöka hålla sig mellan strecken och orienteringskontroller med kortare sträckor och riktnigsändringar. Försök att driva upp farten på orienteringskontrollerna och ta det lite lugnare och jobba med kartkontakten i korridorerna. Jag har gjort flera parallella korridorer för  att sprida ut er, välj den som de andra inte väljer.

Övrigt: 

- Närmast start och mål så håller man på med VA arbeten, en ny väg och byggstängsel är ungefärligt inlagda på de kortare banornas karta. Arbeten sker inte just nu för att arbetena stör den lokala grodpopulationen, så det är fritt fram att passera även för orienterare.
- Skogen är överlag lättlöpt, men undvik till varje pris de områden som har tecknet för mycket nedsatt löpbarhet pga markvegitation.

Träna själv: Kontakta David Hector eller Johan Stenström för att få kartan för egen utskrift. Banan sitter vanligtvis ute hela veckan!

Om denna sida är tom så har informationen om veckans träning inte lagts upp riktigt ännu. Vi försöker lägga ut info senast söndagen innan, helst tidigare än så. Men ibland kommer det senare, tyvärr.