Intervallträning och gympa

Plats:
Bandhagens skola
Datum:
2017-11-28 (19 dagar sedan)
Tid:
18:00
Sluttid:
20:00

18.00-19.00

OBS! Utspring 18.00!

Intervallträning för HD13 och uppåt.

Kortare intervaller för alla 9-12. Även 13-16 samt motionärer välkomna.

Lekfull inomhusjympa för alla mellan 6-10

Stora intervallen:
Längre alternativet: Stege 1-2-3-4-5-4-3-2-1, vila 1 min vid löp 1-3 min, vila 2 min vid löp 4-5

löp 1- vila 1, löp 2- vila 1, löp 3- vila 1, löp 4 - vila 2, löp 5 - vila 2,  löp 4 - vila 2, löp 3 - vila 1, löp 2 - vila 1, löp 1 - vila 1

Kortare alternativet: Stege 1-2-3-4-4-3-2-1, vila 1 min vid löp 1-3 min, vila 2 min vid löp 4

löp 1- vila 1, löp 2- vila 1, löp 3- vila 1, löp 4 - vila 2,  löp 4 - vila 2, löp 3 - vila 1, löp 2 - vila 1, löp 1 - vila 1

Startplats ca 18.15 typ korsningen Fagersjövägen/Snösätravägen

19.00-20.00

Styrkegympa i idrottshallen. Tabata med Marielle

Dusch och ombyte.


Kollektivtrafik till träningen
Från Huddinge station går det att åka buss 172 till Högdalen och därifrån är det ~650 m att gå till Bandhagens skola.