Intervallträning och gympa
- Plats:
- Bandhagens skola
- Datum:
- 2017-11-28 (2348 dagar sedan)
- Tid:
- 18:00
- Sluttid:
- 20:00
18.00-19.00
OBS! Utspring 18.00!
Intervallträning för HD13 och uppåt.
Kortare intervaller för alla 9-12. Även 13-16 samt motionärer välkomna.
Lekfull inomhusjympa för alla mellan 6-10
Stora intervallen:
Längre alternativet: Stege 1-2-3-4-5-4-3-2-1, vila 1 min vid löp 1-3 min, vila 2 min vid löp 4-5
löp 1- vila 1, löp 2- vila 1, löp 3- vila 1, löp 4 - vila 2, löp 5 - vila 2, löp 4 - vila 2, löp 3 - vila 1, löp 2 - vila 1, löp 1 - vila 1
Kortare alternativet: Stege 1-2-3-4-4-3-2-1, vila 1 min vid löp 1-3 min, vila 2 min vid löp 4
löp 1- vila 1, löp 2- vila 1, löp 3- vila 1, löp 4 - vila 2, löp 4 - vila 2, löp 3 - vila 1, löp 2 - vila 1, löp 1 - vila 1
Startplats ca 18.15 typ korsningen Fagersjövägen/Snösätravägen
19.00-20.00
Styrkegympa i idrottshallen. Tabata med Marielle
Dusch och ombyte.
Kollektivtrafik till träningen
Från Huddinge station går det att åka buss 172 till Högdalen och därifrån är det ~650 m att gå till Bandhagens skola.