Högintensiva löpintervaller (Lilla och Stora intervallen) kl 18-19

OBS träningen startar kl 18!

Träning för HD14 och uppåt - Stora intervallen.
Någon typ av trappintervaller. Typ omvänd trappa 6-5-4-3-2-1 min, 1-2 min vila.
 
Lilla intervallen för 9-13 år. Även 14-16 samt motionärer är välkomna.
Backintervaller på stig i skogen och fartlek på gångväg.
Ta med pannlampa.

Styrkegympa kl 19-20

Hagsätrahallen för alla. 

Barngympa för de minsta kl 18-19

Lekfull gympa inomhus för ca 6-10 år i Hagsätrahallen