Intervallträning och styrkegympa Hagsätrahallen

Plats:
Hagsätrahallen
Datum:
2018-11-06 (12 dagar sedan)
Tid:
18:00

Högintensiva löpintervaller (Lilla och Stora intervallen) kl 18-19

Träning för HD14 och uppåt - Stora intervallen.
5 min intervaller (progressiva för en del) med 2 min vila på IP.

 

Lilla intervallen för 9-13 år. Även 14-16 samt motionärer är välkomna.
Korta Sprint-OL intervaller runt Hagsätra hallen. Ta med pannlampa/kartlyse.

 

Styrkegympa kl 19-20

i Hagsätrahallen för alla.

 

Barngympa för de minsta kl 18-19

Lekfull gympa inomhus för ca 6-10 år i Hagsätrahallen

 

 

 

 

 

------------------

Intervaller och styrkegympa startar tisdagen den 6 november. OBS! Nytt ställe i år - Hagsätrahallen.


Samling 18.00 för Lilla och Stora intervallen. Efter intervallerna blir det styrkegympa inomhus. För de minsta blir det lekgympa mellan kl 18-19 


Målet är att vi ska ha en bra kvalite för elit som motionär. Intensiteten kommer att öka ju mer vi närmar oss vårsäsongen. Vi försöker blanda underlag men har i nuläget inte hunnit reka omgivningarna. Det beror även på snöläget och halkrisk. Hur som helst så är det bra löpskor som gäller.
Även i år blir det ett nytt ställe, Hagsätrahallen. 
Även i år samarbetar vi med Södertörn, Söders och Enskede.
Damer har omklädnad 4 & 5.
OBS!  Omklädningsrummen nyttjas även av stora hallen så lämna inga värdesaker.

Vi ses!