Säsongsvila

Plats:
Datum:
2018-11-05 (13 dagar sedan)
Tid:
00:00

Vecka 45, alltså denna vecka, är tanken att ha säsongsvila, så rekommendationen är att inte träna under veckan utom möjligen lite lugn cykling, jogg, eller liknande. Anledningen till att ha säsongsvila är bland annat att låta kroppen vila ut och på så sätt minska risken för skador. Med ett kort uppehåll kan man även höja motivationen för att gå in i vinterträningen. Sedan startar vi igång med vinterträningen vecka 46!

 

Läs mer här om säsongsvila enligt Anders Szalkai: https://www.marathon.se/traning/ta-lopvila-och-fa-nya-krafter