Samling:Parkeringen Kvarnängsvägen vid Visättra IP,  59.216482, 17.960619

Tid: 18:00. 

Det finns banor i olika längder från 3-4 km till 10 km. Dessutom finns alltid en orange bana.

Väl genomtänkta övningar i varierad terräng = bra träning! Långsträckor - grovorientering 1:15,000 med tempoväxling

Övningen skapad av: Isak Gelius