Klubbträning + nybörjarkurs

Plats:
Klubbstugan
Datum:
2018-04-19 (95 dagar sedan)
Tid:
18:00

Varje torsdag är det klubbträning från klubbstugan vid Källbrink. Träning finns för alla nivåer och åldrar. Efter träningen är bastun på och serveringen öppen. Träningen startar kl 18.00, samling vid klubbstugan.

Hoppeskutt och Orienteringsskola

Leta vårtecken, springa slinga i skogen (utan karta) med sportident-stämpling. Ta med egen SI-pinne om ni har!

Grön

Tre korta banor, tas i olika ordning

Vit

Två korta banor, tas i olika ordning

Gul

Tre korta banor. Träning av kompassgång på en del sträckor.

Orange

Träning från från klubbstugan. Skogsintervaller, 13 st á 2-3 min. Gemensam start. Varje intervall innebär löpning till en kontroll. Efter vila ny intervall med gemensam start. Hela passets längd är 5,3 km. Orange grupp kör samma bana avkortad men kan genomföra träningen individuellt.

Blå grupp, juniorer och seniorer samt övriga vuxna

Träning från klubbstugan. Skogsintervaller, 13 st á 2-3 min. Gemensam start. Varje intervall innebär löpning till en kontroll. Efter vila ny intervall med gemensam start. Hela passets längd är 5,3 km.