Klubbträning

Plats:
Klubbstugan
Datum:
2018-04-12 (2168 dagar sedan)
Tid:
18:00

Varje torsdag är det klubbträning från klubbstugan vid Källbrink. Träning finns för alla nivåer och åldrar. Efter träningen är bastun på och serveringen öppen. Träningen startar kl 18.00, samling vid klubbstugan.

Hoppeskutt och Orienteringsskola

Hinderbana i skogen, bekanta oss med karttecken och karta över vår kulle.

Grön

Stjärn- OL. Träna på att passa kartan och byta ledstång. Några kontroller är lite svårare.

Vit

Stjärn- OL. Träna på att passa kartan och byta ledstång. Kontroller vid sidan av ledstången.

Gul

Två banor från samma plats som tas i olika ordning. Träna på att gena och gå kompass mot tydlig kontrollpunkt.

Orange

Orienteringsbana

Blå grupp, juniorer och seniorer samt övriga vuxna

Skogsintervaller. Genomförs som tennismatch. En deltagare startar först, 20-30 sek senare startar resten av deltagarna för att försöka jaga ikapp. Återsamling efter varje intervall och gemensam joggning till ny startplats för nästa intervall. Man skiftar ”harar” inför varje intervall. Banan innehåller 8 intervaller á 600-800 m med i regel två kontroller och ett mål. Relativt enkla kontroller. Syftet är att det skall vara hög fart men med kartkontakt. Passet är 5,5 km i hög fart, totalt med joggning mellan startplatserna blir det 6,8 km. Tillkommer 1 km uppvärmning till start.